Harmony for Body and Mind (MBSR)

Nur ein entspannter Mensch ist auf Dauer ein gesunder Mensch. Nur wer in sich ruht, kann Leistung bringen und erfolgreich sein. Nur wer dem Leben freudig gestimmt begegnet, kann glücklich sein.

Gönnen Sie sich eine Auszeit mit MBSR! Diese Technik der Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Mindfullness-Based Stress Reduktion) ist eine Kombination aus verschiedenen Formen von Meditation, Körperwahrnehmung und Yoga (entwickelt von dem US-Mediziner Jon Kabat-Zinn) und hat sich seit über 30 Jahren nicht nur bei der Stressreduktion und Burnout-Prophylaxe bewährt, sondern auch bei chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, Magenproblemen, Ängsten und Depressionen. Die Wirksamkeit ist in mehreren wissenschaftlichen Studien belegt.

Das Programm umfasst:

achtsame Körperwahrnehmung (Body-Scan)
Entspannungstechniken
Meditationstechniken
mentale und meditative Übungen
achtsames Ausführen von Yogastellungen
Atemtechniken
Achtsamkeit auch bei alltäglichen Verrichtungen

“Harmony for Body and Mind” bietet die Möglichkeit, Hindernisse und Blockaden aufzulösen, sich von Altlasten zu befreien und die eigene Mitte wieder zu spüren. “Harmony for Body and Mind” befreit von negativen Gefühlen und Regungen, führt Körper, Geist und Seele zusammen und vermittelt Ruhe und Zufriedenheit.

Ich lade Sie ein, die wohltuende Wirkung einer Auszeit selbst zu erleben!

Sie können die Auszeit exklusiv für sich allein buchen und den Termin Ihrem Zeitplan entsprechend auswählen oder sich mit einer oder zwei weiteren Personen Ihrer Wahl bei mir einfinden.

Basisprogramm (60 € gesamt/90 Min.)
Intensivprogramm (90 € gesamt/120 Min.)

Für weitere detaillierte Informationen bin ich immer für Sie da: rufen Sie mich einfach an:
089/321 87 390, bzw. 0152289 34 291, oder per eMail.

Ich freue mich auf Sie!