coaching und motivation ilse mauerer münchen

 

CD-Projekte von Ilse Mauerer

Die Rückkehr ins Licht - Geführte Wege aus der Trauer
(mit entspannender Wohlfühlmusik)
Störungsfrei und optimal funktionieren - das wird in der Regel von uns erwartet. Situationen der Trauer scheinen da nicht hineinzupassen. Doch gerade sie gehören elementar zum Leben, das vom Kommen und Gehen geprägt ist. Trauer nachspüren und sie zuzulassen, verbindet uns mit jenem Urgrund des Daseins, in dem auch noch unser Ende und das unserer Lieben geborgen ist.

ISBN: 978-3957663085

Selbst-Coaching für mehr Effizienz und Lebensfreude
Wer Ziele erreichen will, muss überlegt vorgehen und sein Potential effizient nutzen. Die Übungen auf dieser CD wirken wie Bio-Kraftriegel im Sport: Innehalten – durchatmen – neue Energie aufnehmen und sich den Herausforderungen des Lebens mit neuem Elan stellen. Die Übungen, welche mit wunderbar entspannender Musik unterlegt sind, basieren auf aktuellen Erkenntnissen der Hirnforschung, wie sie auch im Rahmen der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) genutzt werden.

ISBN: 978-3957662101

Anti-Stress Training
10 Übungen für einen stressfreien und gesunden Alltag
 
Beruflicher Stress lässt sich heutzutage kaum vermeiden. Termin- und Zeitdruck stellen täglich hohe Anforderungen an unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Oft fühlen wir uns nicht nur gefordert, sondern überfordert. Innere Unruhe und Nervosität nehmen zu und drohen zu eskalieren.
Diese CD zeigt verschiedene Wege, wie Sie sich vor den negativen Auswirkungen der zunehmenden Beschleunigung schützen können. Sie vermittelt Verhaltensweisen und Schutzmechanismen, mit deren Hilfe Sie sich aus der Hektik des Alltags ausklinken bzw. die Turbulenzen um sich herum ausblenden können. ISBN: 978-3-89321-769-4

Mentaltraining Tennis
Geführte Übungen für mehr mentale Stärke, Konzentration und Selbstvertrauen
 
Tennis ist ein Sport, der nicht nur aus Technik, Koordination und Kondition besteht. In vielen Situationen ist die mentale Stärke ausschlaggebend für Erfolg oder Misserfolg, oder ob man einfach Spaß daran hat. Der Zusammenhang zwischen der mentalen Stärke und den technischen bzw. physischen Grundvoraussetzungen für ein erfolgreiches Spiel wird stark unterschätzt. Wer sich verbessern will, muss hier ansetzen. Durch die speziell auf die Anforderungen des Tennissportes ausgerichteten stressabbauenden und mental stärkenden Übungen, sowie durch die verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken verhilft Ihnen die CD „Mentaltraining Tennis“ zu mehr mentaler Stärke, Konzentration und Regeneration. Die kurzen und leicht erlernbaren Übungen werden Ihnen dabei helfen. Einfach ausprobieren! ISBN: 978-3-89321-738-0

Mentaltraining Golf
Geführte Übungen für mehr mentale Stärke, Konzentration und Selbstvertrauen
 
Wer Erfolg beim Golf haben möchte, benötigt mehr als Technik, Kondition und Ausdauer. Golf ist kein Kraftsport und alleine das richtige Ausrichten der Füße und Schultern zum Ziel genügt nicht. Der Erfolg des Golfers lebt vor allem von seiner mentalen Stärke. Wer sich verbessern will, muss hier ansetzen. Durch die speziell auf die Anforderungen des Golfsportes ausgerichteten stressabbauenden und mental stärkenden Übungen, sowie durch die verschiedenen Atem- und Entspannungstechniken verhilft Ihnen die CD „Mentaltraining Golf“ zu mehr mentaler Stärke, Konzentration und Regeneration. Die kurzen und leicht erlernbaren Übungen werden Ihnen dabei helfen. Einfach ausprobieren! ISBN: 978-3-89321-737-3

Auszeit vom Alltag
Mehr innere Ruhe und Frieden durch mentale Übungen und meditative Reisen
 
Viele Menschen stehen heute mehr denn je unter zunehmendem Druck im Beruf wie auch im privaten Bereich. Gerade wenn Sie hohem Leistungsdruck ausgesetzt sind, ist es besonders wichtig, achtsam mit den eigenen Ressourcen umzugehen und regelmäßige Erholungsphasen einzuplanen. Diese CD bietet Ihnen die Möglichkeit, sich problemlos immer wieder eine kurze "Auszeit" zu nehmen und sich durch mentale Übungen und meditative Reisen aus der Hektik des Alltags "auszuklinken" und zu regenerieren. ISBN: 978-3-89321-664-2

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Yoga
Eine geführte Yoga-Stunde für zuhause und unterwegs
 
Reizüberflutung, Leistungs- und Zeitdruck und damit verbunden oft auch familiäre und berufliche Konfliktsituationen sind eine Begleiterscheinung unserer Zeit und führen langfristig zu einer Beeinträchtigung der Gesundheit und des Wohlbefindens. "Der moderne Yoga", wie ihn Swami Sivananda den Bedürfnissen des westlichen Menschen angepasst hat, dient nicht nur dem Abbau von akutem Stress, sondern fördert die Stabilisierung der Gesamtpersönlichkeit durch die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Diese Yoga-CD, geführt von einer erfahrenen Yogalehrerin und Dozentin für mentales Training, bietet die Möglichkeit, Yoga ganz individuell in Ihren Tagesablauf einzubauen. ISBN: 978-3-89321-694-9

Mentales Training mit Yoga für Schüler
 
Die CD "Mentales Training mit Yoga", entwickelt und geführt von einer erfahrenen Pädagogin, Yogalehrerin und Dozentin für Mentales Training, bietet Kindern und Jugendlichen eine Möglichkeit, die Vorzüge des mentalen Trainings mit der Wirkung des Yoga spielerisch zu verbinden. Die Ziele des mentalen Trainings, wie Steigerung von Konzentrationsfähigkeit, Zielstrebigkeit und Ausdauer, werden durch entsprechende Positionen aus dem Yoga unterstützt und im Ausüben erlebt und verinnerlicht. Dieses Zusammenwirken west-/östlicher Erfahrung und Weisheit fördert die Entwicklung des jungen Menschen zu einer in sich ruhenden Persönlichkeit, die ihr Ziel kennt und bewusst anstrebt. ISBN: 978-3-89321-693-2

Keine Angst vor Prüfungen
Bring die Leistung, die in dir steckt!
 
Eltern müssen nicht tatenlos zusehen, wenn das eigene Kind aus Prüfungsangst nicht die Leistungen bringt, die aufgrund seines kognitiven Leistungsvermögens zu erwarten wären. Prüfungsangst ist ein gedankliches Konstrukt, das durch mentales Training beeinflusst und abgebaut werden kann. Die von Ilse Mauerer entwickelten mentalen Übungen sind aus ihrer langjährigen Praxis als Gymnasial-Pädagogin und Dozentin für mentales Training entstanden und haben schon vielen Schülern – Kindern wie Jugendlichen – schnell und nachhaltig geholfen.
ISBN: 978-3-89321-705-2

 

Erhältlich direkt bei neptun24.de (ext.), im Buchhandel oder z.B. bei amazon.de (ext.);
ab sofort auch als Hörbuch zum Download.

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